Artykuły redaktora Marcin Kijowski strona 2
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Siła biegowa. Nie tylko dla biegaczySiła biegowa to nieodłączny element treningowy każdego szanującego się biegacza górskiego. Odpowiednio ćwiczona i regularnie stosowana pozwoli na szybsze i ekonomiczniejsze pokonywanie wzniesień i stromych podbiegów podczas wyścigów, przez co Twój czas na mecie może być zdecydowanie...
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Zbiegaj jak kozicaMówi się, że w biegi górskie wygrywa się na zbiegach. Wystarczy wyłączyć myślenie i… Nie, nie wystarczy.
10 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Dawno temu w Dolomitach...Było mi zimno, przeraźliwie zimno. Deszcz siekał bezlitośnie, wiatr robił ze mną co chciał. Owe dwa kilometry od Passo Giau, o których mówiła wolontariuszka kilkaset metrów niżej, ciągnęły się bez końca. Gnałem, ile sił w nogach, powtarzając sobie w myślach: nie zginiesz tutaj,...
22 marzec 2022 Marcin Kijowski Na przekór grawitacjiJedną z moich ulubionych metod treningowych, którą często stosuję są sprinty po naprawdę stromych wzgórzach. Co nam dają te krótkie, a jednocześnie maksymalnie intensywne ćwiczenia?
22 marzec 2022 Marcin Kijowski Biegasz ultra? Masz mały mózgNie od dziś wiadomo, że biegacze ultra mają nie po kolei w głowach. Teraz wiemy już, dlaczego tak się dzieje. Otóż jak dowiedli niemieccy - co ciekawe, nie amerykańscy – naukowcy, bieganie ultra nie tylko może uszkodzić chrząstkę stawową, ale nawet zmniejszyć mózg. Dobra...
22 marzec 2022 Marcin Kijowski WF z klasąFajny film, znaczy lekcje wychowania fizycznego, ostatnio widziałem. Tak, WF na świeżym powietrzu, w prześlicznych okolicznościach przyrody. Po raz kolejny okazuje się, że kto biega, ten więcej widzi, czy jakoś tak...
22 marzec 2022 Marcin Kijowski Biegaj, zwiedzaj - nie śmiećKolorowe koszulki i spodenki wykonane z kosmicznych materiałów, równie nieziemskie buty, kompresyjne skarpety i kije, które wręcz same wnoszą zawodnika na szczyt. Tak wyglądają dziś górscy biegacze. Prawdziwi herosi. Niestety, czar pryska, gdy zobaczymy to, co zostało po nich na...
22 marzec 2022 Marcin Kijowski A założymy się?!„Ja nie dam rady?!” albo „Co ty mi tu będziesz mówił!”, i jeszcze „Założysz się?!”. Czasami zachowujemy się jak dzieci – dajemy się podejść takim łatwym chwytom, pacholęcym sztuczkom, prymitywnemu kuglarstwu. Niewinne to, gdy rzecz dotyczy kwestii nieważnych,...
