Poradniki trening
16 listopad 2022 Marcin Kijowski 7 dni w jednej koszulce. Test Icebreaker Tech Lite II SS Nature Touring ClubCzy koszulką można uratować świat? Zapewne nie, ale przynajmniej można spróbować nieco naprawić… Do takiego wyzwania zaprasza nas Icebreaker - na siedmiodniowy test lekkiej koszulki Tech Lite II SS Nature Touring Club.
4 lipiec 2022 Lilianna Błazenek Jak wybrać buty do wspinaczki?Buty to podstawowy element sprzętu wspinaczkowego – są łącznikiem pomiędzy wspinaczem a skałą, a niewłaściwy typ obuwia lub złe jego dopasowanie może skutecznie, choć niepotrzebnie, powstrzymać nas przed wspinaczkowymi doświadczeniami. Wybierając buty do wspinaczki, należy...
23 maj 2022 Grzegorz Soczomski Jak przygotować się do biegów górskich i jaki sprzęt kupić?Bieganie w górach przynosi niesamowitą satysfakcję. Może rzucić nową perspektywę na szczyty i grzbiety, które doskonale znamy z pieszych wędrówek, ale też urozmaicić pozasezonowe treningi narciarzy czy wspinaczy, szykujących się na wielodniowe wyprawy. By tak się jednak stało,...
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Siła biegowa. Nie tylko dla biegaczySiła biegowa to nieodłączny element treningowy każdego szanującego się biegacza górskiego. Odpowiednio ćwiczona i regularnie stosowana pozwoli na szybsze i ekonomiczniejsze pokonywanie wzniesień i stromych podbiegów podczas wyścigów, przez co Twój czas na mecie może być zdecydowanie...
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Zbiegaj jak kozicaMówi się, że w biegi górskie wygrywa się na zbiegach. Wystarczy wyłączyć myślenie i… Nie, nie wystarczy.
22 kwiecień 2022 Grzegorz Soczomski Biegiem po graniBiegu Ultra Granią Tatr nie przebiegłem ani w tym roku ani dwa lata temu, ale dzięki kilku wypadom w Tatry dobrze poznałem jego trasę. Poniżej znajdziecie zatem konkretne, a nie wyciągnięte z kapelusza informacje na jej temat, które podzieliłem na trzy bloki-etapy.
22 marzec 2022 Marcin Kijowski Na przekór grawitacjiJedną z moich ulubionych metod treningowych, którą często stosuję są sprinty po naprawdę stromych wzgórzach. Co nam dają te krótkie, a jednocześnie maksymalnie intensywne ćwiczenia?
