Poradniki trening
![Recenzja koszulki ICEBREAKER TECH LITE II](https://outdooroweabc.pl/s/i/202211/normal/test-icebreaker-tech-lite-ii-ss-nature-touring-club-1668609968.jpg)
Marcin Kijowski 7 dni w jednej koszulce. Test Icebreaker Tech Lite II SS Nature Touring ClubCzy koszulką można uratować świat? Zapewne nie, ale przynajmniej można spróbować nieco naprawić… Do takiego wyzwania zaprasza nas Icebreaker - na siedmiodniowy test lekkiej koszulki Tech Lite II SS Nature Touring Club.
![Buty wspinaczkowe](https://outdooroweabc.pl/s/i/202207/normal/buty-do-wspinaczki-1656956348.jpg)
Lilianna Błazenek Jak wybrać buty do wspinaczki?Buty to podstawowy element sprzętu wspinaczkowego – są łącznikiem pomiędzy wspinaczem a skałą, a niewłaściwy typ obuwia lub złe jego dopasowanie może skutecznie, choć niepotrzebnie, powstrzymać nas przed wspinaczkowymi doświadczeniami. Wybierając buty do wspinaczki, należy...
![Biegi górskie to także niesamowite widoki](https://outdooroweabc.pl/s/i/202205/normal/tatry-wybiegane-1-1653295497.jpg)
Grzegorz Soczomski Jak przygotować się do biegów górskich i jaki sprzęt kupić?Bieganie w górach przynosi niesamowitą satysfakcję. Może rzucić nową perspektywę na szczyty i grzbiety, które doskonale znamy z pieszych wędrówek, ale też urozmaicić pozasezonowe treningi narciarzy czy wspinaczy, szykujących się na wielodniowe wyprawy. By tak się jednak stało,...
![Biegi górskie relacje](https://outdooroweabc.pl/s/i/202203/normal/man-g349ec9559-1920-1647960144.jpg)
Marcin Kijowski Siła biegowa. Nie tylko dla biegaczySiła biegowa to nieodłączny element treningowy każdego szanującego się biegacza górskiego. Odpowiednio ćwiczona i regularnie stosowana pozwoli na szybsze i ekonomiczniejsze pokonywanie wzniesień i stromych podbiegów podczas wyścigów, przez co Twój czas na mecie może być zdecydowanie...
![Biegi górskie](https://outdooroweabc.pl/s/i/202203/normal/792025d7-06a9-4699-ab4b-19d2748b602c-1-1647959712.jpg)
Marcin Kijowski Zbiegaj jak kozicaMówi się, że w biegi górskie wygrywa się na zbiegach. Wystarczy wyłączyć myślenie i… Nie, nie wystarczy.
![OutdooroweABC](https://outdooroweabc.pl/s/i/202203/normal/6c7578d5-90a7-403f-aac2-c69b86eb9b7a-1647941979.jpg)
Grzegorz Soczomski Biegiem po graniBiegu Ultra Granią Tatr nie przebiegłem ani w tym roku ani dwa lata temu, ale dzięki kilku wypadom w Tatry dobrze poznałem jego trasę. Poniżej znajdziecie zatem konkretne, a nie wyciągnięte z kapelusza informacje na jej temat, które podzieliłem na trzy bloki-etapy.
![Tomek Zieliński](https://outdooroweabc.pl/s/i/202203/normal/6848b4a2-cdfe-4197-bc75-8f20dfde2967-1647942783.jpg)
Marcin Kijowski Na przekór grawitacjiJedną z moich ulubionych metod treningowych, którą często stosuję są sprinty po naprawdę stromych wzgórzach. Co nam dają te krótkie, a jednocześnie maksymalnie intensywne ćwiczenia?