Poradniki strona 1
21 czerwiec 2022 Lilianna Błazenek 8 pomysłów na prezenty dla aktywnego Taty na Dzień OjcaDzień Ojca tuż-tuż, a Tobie nadal brakuje pomysłu na prezent? Poszukaj inspiracji z nami — podpowiadamy co wybrać dla Tatusiów – miłośników outdooru.
11 czerwiec 2022 Lilianna Błazenek 8 wskazówek, które pomogą uniknąć wzywania niepotrzebnej pomocy w górachMimo coraz lepszej pogody ratownicy górscy mają wciąż pełne ręce roboty – nie ma dnia, żeby turyści nie potrzebowali ich pomocy. Oczywiście, kiedy przychodzi taka konieczność, nie należy bać się sięgnąć po telefon i zadzwonić po TOPR czy GOPR – wypadki zdarzają się nie tylko...
3 czerwiec 2022 Lilianna Błazenek 9 rzeczy, których potrzebujesz na biwakuLato tuż tuż, a pogoda z dnia na dzień coraz bardziej zachęca do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Biura podróży kuszą kolorowymi ofertami, ale jeżeli stwierdzicie, że hotelowe wakacje all inclusive nie są dla Was, to może warto pomyśleć o wyjeździe na biwak na łono przyrody?...
27 maj 2022 Lilianna Błazenek Liofilizaty – outdoorowe co niecoŻywność liofilizowana stała się jedną z najpopularniejszych opcji posiłków dla entuzjastów górskich ekspedycji i trekkingów. Przyczyn, dla których himalaiści i podróżnicy wybierają liofilizaty na swoje wyprawy jest wiele, ale z pewnością główną jest niska waga i mała...
25 maj 2022 Sylwia Pachota-Rura Jak zacząć się wspinać? Garść porad dla początkujących wspinaczyJeszcze nie tak dawno temu wspinaczka była zarezerwowana tylko dla wybranych i kojarzyła się ze wspinaniem w Alpach, Tatrach lub skałach i wymagała ogromnej sprawności fizycznej i tężyzny.
20 maj 2022 Lilianna Błazenek Gotujemy w terenie: jak wybrać kuchenkę turystyczną?Ruszając na wielodniową wyprawę na szlak nie możesz zapomnieć o zabraniu kuchenki turystycznej – bo niby dlaczego miałbyś rezygnować z ulubionego posiłku albo ciepłego napoju w czasie wędrówki? Kuchenki dostępne na rynku dają możliwość sporego wyboru – wszystko zależy od...
11 maj 2022 Lilianna Błazenek Buty trekkingowe – o czym pamiętać przy ich wyborze?Wybór odpowiednich butów trekkingowych to absolutna podstawa przy planowaniu górskich wycieczek. Nawet najpiękniejsze widoki podczas wędrówek nie zrekompensują niewygody, bólu stóp i odcisków. To, gdzie, w jakich warunkach i jak długo będziesz się wspinał lub wędrował jest kluczem...
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Siła biegowa. Nie tylko dla biegaczySiła biegowa to nieodłączny element treningowy każdego szanującego się biegacza górskiego. Odpowiednio ćwiczona i regularnie stosowana pozwoli na szybsze i ekonomiczniejsze pokonywanie wzniesień i stromych podbiegów podczas wyścigów, przez co Twój czas na mecie może być zdecydowanie...
22 kwiecień 2022 Marcin Kijowski Zbiegaj jak kozicaMówi się, że w biegi górskie wygrywa się na zbiegach. Wystarczy wyłączyć myślenie i… Nie, nie wystarczy.
22 marzec 2022 Marcin Kijowski Na przekór grawitacjiJedną z moich ulubionych metod treningowych, którą często stosuję są sprinty po naprawdę stromych wzgórzach. Co nam dają te krótkie, a jednocześnie maksymalnie intensywne ćwiczenia?
