Szkolenie z jazdy na nartach biegowych dla początkujących
Źródło: Polar Sport Adventures

Biegówki w Zębie z panoramą Tatr dla początkujących!

Polar Sport Adventures zaprasza na jednodniowe szkolenia z jazdy na biegówkach, czyli aktywną niedzielę w najlepszym wydaniu.

Podziwiając tatrzańskie krajobrazy, pod okiem najlepszych instruktorów, nie tylko zgłębimy tajniki narciarstwa biegowego, ale także wzmocnimy ponad 90% mięśni całego ciała. Biegówki w Tatrach prowadzone są na trasach biegowych położonych w Kościelisku – Chotarz lub Ząb.

Niezależnie od tego, czy mieliście już styczność z nartami biegowymi, czy stawiacie pierwsze kroki — wiadomo, że w grupie raźniej. Poziom szkolenia zostanie dobrany do stopnia sprawności i możliwości kondycyjnych uczestników. Dla zaprawionych biegaczy instruktorzy Polar Sport Adventures zaproponują ambitniejsze trasy z większą dawką emocji.

Najbliższy termin podstawowego szkolenia z jazdy na biegówkach to 15 stycznia 2023. r.

Plan szkolenia:

  • 7:00 - zbiórka w Polar Sport Strefa Outdoor (ul. Kałuży 1, Kraków 30-111)
  • 7:15 - wyjazd z Krakowa
  • 9:15 - przyjazd do Zębu
  • 9:45 - rozgrzewka
  • 10:00 - 14:00 - szkolenie na trasie biegowej
  • 15:00-17:00 - powrót do Krakowa

Planowana trasa
Trasa panoramiczna Ząb prowadzi wierchem Suchego, miejscami z nieco wyższymi podbiegami i zjazdami.

Dla kogo?
Poziom trudności — podstawowy
Wymagana kondycja: dobra
Biegówki to sport dla każdego nie musimy mieć wielkich umiejętności. Szkolenie przeznaczone jest dla początkujących narciarzy biegowych, trasa o małym nachyleniu. Szkolenie zacznie się od stylu klasycznego.

Szkolenie poprowadzi Marta Kocemba — licencjonowany instruktor narciarstwa biegowego SITN PZN. Marta to absolwentka i była zawodniczka Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Zakopanem. Instruktor Narciarstwa Biegowego SITN PZN. Swoje pierwsze kroki na biegówkach stawiała jako dziecko. Aktualnie jest studentką II stopnia Wychowania Fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Okres letni poświęca szkoleniom na nartorolkach. Uwielbia przekazywać swoją wiedzę i doświadczenie innym, a przede wszystkim zarażać swoją pasją do narciarstwa biegowego.

Co należy zabrać ze sobą?

  • narty biegowe, buty, kije
  • plecak (pojemność ok. 20 l) lub pas biodrowy
  • czapkę x2 (lżejszą na trening i ciepłą po treningu)
  • rękawiczki x2 (lżejsze na trening oraz wersję cieplejszą)
  • kurtkę oddychającą (z membraną lub typu softshell)
  • kurtkę cieplejszą po treningu
  • spodnie oddychające
  • okulary przeciwsłoneczne
  • krem przeciwsłoneczny (wysoki filtr)
  • izotonik min 1l,
  • termos z ciepłą herbatą
  • prowiant na szkolenie np. baton energetyczny według indywidualnego zapotrzebowania

Więcej szczegółów na temat tego szkolenia znajdziecie na stronie Polar Sport Adventures.

Wszystkie terminy szkoleń z jazdy na biegówkach w wersji podstawowej, średnio zaawansowanej i zaawansowanej, znajdziecie na stronie z ofertą zimową Polar Sport Adventures.

Planowane trasy biegowe szkoleń organizowane przez Polar Sport Adventures, w zależności od stopnia zaawansowania :

  • Biegówki podstawowe: trasa Kościelisko — Chotarz, pętla między Nędzówką a Gronikiem.
  • Biegówki średnio zaawansowane: trasa Doliną Kościeliską do Schroniska na Hali Ornak, znakowanym szlakiem turystycznym. Niewielki podbieg do schroniska i dłuższy zjazd do Polany Smytniej.
  • Biegówki zaawansowane: trasa Obidowa, tzw. stokówką na grzbiet Średniego Wierchu, do szczytu Rozdziele, przez Halę Turbacz, do schroniska PTTK na Turbaczu. Zjazd tą samą drogą.

Źródło: Polar Sport Adventures

Udostępnij
Przeczytaj więcej interesujących artykułówGóry Izerskie 1 czerwiec 2022
Sylwia Pachota-Rura
Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej im. Daniela Ważyńskiego i Mateusza HryncewiczaWystartowały zapisy na kolejną edycję rajdu turystycznego organizowanego w celu upamiętnienia ratowników Karkonoskiej Grupy GOPR, którzy...
XXVII Ogólnopolskie Zawody w Ratownictwie Górskim 7 wrzesień 2022
Sylwia Pachota-Rura
Ratownicy z całej Polski rywalizowali w Górach StołowychNa Szczelińcu Wielkim w Górach Stołowych w dniach 3-4 września 2022 r. odbyły się XXVII Ogólnopolskie Zawody w Ratownictwie Górskim.
Śmigłowiec HZS 4 styczeń 2023
Lilianna Błazenek
Horská záchranná služba podsumowała 2022 rok – smutny bilansHorská záchranná služba opublikowała podsumowanie 2022 roku w Tatrach Słowackich. Poprzedni rok okazał się niestety rekordowo tragiczny pod...
Stacja narciarska UFO w Bukowinie Tatrzańskiej 23 listopad 2022
Sylwia Pachota-Rura
Otwarto już pierwszy wyciąg narciarski na Podhalu!Mamy dobrą wiadomość dla miłośników białego szaleństwa. Możemy już jeździć na nartach w Bukowinie Tatrzańskiej. Po raz kolejny stacja...
Zamglone Tatry 23 sierpień 2022
Sylwia Pachota-Rura
Tatrzański Park Narodowy ostrzega - w Tatrach jest mokro i błotniścieIntensywne opady deszczu spowodowały, że na wszystkich szlakach jest bardzo mokro. W reglowych partiach Tatr występuje dużo błota, a na szlakach...
Andrzej Wilczkowski „Wilk” 17 lipiec 2022
Sylwia Pachota-Rura
Alpinista Andrzej Wilczkowski nie żyjeZmarł Andrzej Wilczkowski „Wilk” - łódzki taternik, alpinista, polarnik. Był także autorem książek o tematyce górskiej, akademickim...

Serwis outdooroweabc.pl używa ciasteczek (cookies), dzięki którym może lepiej działać. Dowiedz się więcej o polityce prywatności w naszym serwisie.

Niniejsza polityka prywatności Serwisu Internetowego ma charakter informacyjny, co oznacza, że nie jest ona źródłem obowiązków dla Usługobiorców Serwisu Internetowego. Polityka prywatności zawiera przede wszystkim zasady dotyczące przetwarzania danych osobowych przez Administratora w Serwisie Internetowym oraz prawa osób, których dane dotyczą, a także informacje w zakresie stosowania w Serwisie Internetowym plików cookies oraz narzędzi analitycznych.

Akceptuje